Zonder schuldgevoel de decembermaand door? Zo houd je structuur én geniet je.
Pepernoten op kantoor, borrels die zich opstapelen en de sportschool die nét iets vaker wordt overgeslagen… December is voor veel mensen een maand waarin gezonde gewoontes naar de achtergrond verdwijnen. Logisch. Maar je hoeft niet álles los te laten om te genieten.
Sterker nog: door bewuste keuzes te maken, voorkom je dat je in januari opnieuw moet beginnen.
1. Wat maakt december zo uitdagend?
In december verandert onze structuur. Er zijn meer verleidingen, minder ritme en we verschuiven onze focus van ‘gezond doen’ naar ‘gezellig doen’. Niks mis mee. Maar wie structureel alles loslaat, betaalt daar in januari vaak de prijs voor: energiedips, kilo’s erbij, minder zelfvertrouwen.
Bij IGOFIT zeggen we: het hoeft niet perfect, maar wel bewust.
2. Beter iets dan niets
Een veelgemaakte fout: denken dat een week zonder training of een feestje met teveel eten betekent dat “alles verpest is”. Onzin.
💡 Eén keer sporten is beter dan nul keer.
💡 Eén gezonde maaltijd per dag is al winst.
💡 15 minuten wandelen is beter dan blijven zitten.
Het gaat om continuïteit en niet om perfectie.
3. Structuur als reddingsboei
Juist in drukke tijden is structuur je reddingsboei. Niet strak of streng, maar simpel en haalbaar:
Plan vaste sportmomenten (al is het maar 1x per week)
Blijf je ontbijt en lunch voeden, niet vullen
Leg je sportkleding klaar, ook als je geen zin hebt
Bouw hersteltijd in tussen de sociale drukte door
Bij IGOFIT helpen we je structuur op een manier die past bij jouw leven. Niet alleen in januari. Juist nu.
4. Genieten én doelen halen: het kan samen
December draait niet om restricties, maar om regie. Het 100 Dagen Plan van IGOFIT is hier een goed voorbeeld van: je leert hoe je ook in onrustige tijden gezonde gewoontes kunt vasthouden zonder alles te moeten laten.
Want uiteindelijk wil je niet ‘strak de feestdagen door’. Je wil je goed voelen, met energie, in controle. Dát is waar het om draait.
5. Januari begint nu
Wacht niet op het perfecte moment. Door nu kleine stappen te zetten, geef je jezelf een vliegende start voor het nieuwe jaar.
👉 Wil jij 2026 niet starten met frustratie en terugval, maar juist met focus en plezier?
📍 Plan vandaag nog een vrijblijvend oriëntatiegesprek in onze studio in Emmeloord
