Het 100 Dagen Plan is een intensief programma dat je helpt om in 100 dagen fitter, energieker en gezonder te worden. Je werkt samen met een Personal Trainer aan een op maat gemaakt plan, inclusief trainingen, voedingsbegeleiding en voortgangsmetingen.

Dat kan zeker. Je komt samen met je vriend, vriendin, familielid, buur of collega trainen en werkt beiden aan je persoonlijke doelstellingen. Klik hier om een oriëntatiegesprek in te plannen.

De trainingen worden afgestemd op jouw doelen en kunnen bestaan uit: mobilisatie voor flexibiliteit., functionele krachttraining., conditietraining. • rompstijfheid en core-versterking. en eplosiviteitstraining.

Naast de sessies met je trainer raden we aan om 2-3 keer per week aanvullende oefeningen te doen, zoals wandelen, fietsen of in onze gym of thuis trainen. Dit zorgt voor optimaal resultaat.

Ja, het programma is flexibel en kan worden aangepast aan jouw agenda. We maken samen een schema dat past bij jouw leven en doelen.

Na het in kaart brengen van jouw doelen, stellen we samen een plan op met concrete, periodieke meetmomenten. We evalueren wekelijks en passen het plan aan indien nodig.

Onze gym is dagelijks geopend van 5:00 tot 23:00 uur. Met een persoonlijke code krijg je toegang tot onze trainingsfaciliteit.