Reformer Pilates is geschikt voor mensen die:
op zoek zijn naar een effectieve manier van trainen.
hun lichaam willen versterken (beginners en gevorderden)
rug- of houdingsproblemen hebben.
Reformer Basis
Onze Reformer basis-lessen zijn ontworpen om je vertrouwd te maken met de Reformer en de bijbehorende oefeningen. Kom 5 tot 10 minuten voor je eerste les, zodat een instructeur je kan uitleggen hoe de Reformer werkt. Tijdens de les richten zij zich op je lichaamshouding en het verbeteren ervan, zodat je een echte Rockstar bent in alle andere lessen!
Een vernieuwende full-body workout die je niet wilt missen. In onze unieke en innovatieve workout ligt de nadruk op het rekken en verlengen van de spieren, met als doel om het hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Door het rekken van de spieren werken we aan de algehele kracht en stabiliteit van je lichaam, wat essentieel is voor een goede houding en het voorkomen van blessures..
Laten we eerlijk zijn: wie zegt er nou nee tegen goed gevormde billen? We willen allemaal die aantrekkelijke rondingen, en daarom is onze Glute Focus les absoluut essentieel voor iedereen die serieus bezig is met het verbeteren van hun lichaam. Deze speciale les richt zich volledig en intensief op de bilspieren, en dat is precies wat je nodig hebt om die gewenste resultaten te behalen.
Deze full-body Reformer Pilates workout is speciaal ontworpen om je core te versterken, wat de spieren in je romp omvat. Een sterke en goed ontwikkelde core is essentieel, omdat het niet alleen bijdraagt aan de stabiliteit van je lichaam, maar ook aan een betere houding tijdens verschillende activiteiten. Door deze oefeningen regelmatig te doen, zul je merken dat je zowel krachtiger als veerkrachtiger wordt.
Klaar om aan de slag te gaan?
Boek proefles
Ervaar de voordelen van Reformer Pilates en ontdek op een diepere manier wat deze unieke training voor jou kan betekenen in je dagelijkse leven en gezondheid.
Lessen op maat
Welke spiergroep je ook wilt trainen, wij hebben de oplossing! Onze 'Focus lessen' bieden je extra aandacht voor bilspieren, core of full body.
Continue begeleiding
Instructeurs staan klaar om je te begeleiden en ondersteunen bij elk proces, zodat je elke fase succesvol doorloopt.
Voordelen van Reformer Pilates
Geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Verbetert houding en lichaamsbewustzijn.
Versterkt spieren zonder ze zwaar te belasten.
Voorkomt en verlicht blessures.
Klaar om aan de slag te gaan?
Reformer Pilates is een vorm van pilates waarbij gebruik wordt gemaakt van een speciaal apparaat, de Reformer. Dit apparaat biedt weerstand en ondersteuning tijdens je oefeningen, waardoor je jouw houding, balans en spierkracht op een veilige en effectieve manier kunt verbeteren.
Bij mat-pilates werk je uitsluitend met je eigen lichaamsgewicht op een mat. Bij Reformer Pilates maak je gebruik van een speciaal apparaat met veren, riemen en een schuifplatform, waardoor je extra weerstand en ondersteuning krijgt tijdens de oefeningen. Dit maakt het veelzijdiger en effectiever, vooral voor krachtopbouw en herstel.
Ja, Reformer Pilates is juist zeer geschikt voor mensen met blessures. Het apparaat biedt ondersteuning en controle tijdens de oefeningen, wat het een veilige en effectieve trainingsvorm maakt. Bespreek je blessure wel vooraf met je trainer, zodat we de oefeningen kunnen aanpassen aan jouw situatie.
Draag comfortabele, aansluitende sportkleding waarin je vrij kunt bewegen. We raden aan om speciale sokken met grip te dragen voor extra veiligheid en stabiliteit op het apparaat. Wanneer je bij ons start krijg je je eerste setje sokken van ons.
Een reformer pilates sessie duurt ongeveer 45 tot 50 minuten. Dit is voldoende tijd om zowel kracht- als mobiliteitsoefeningen uit te voeren.
Reformer Pilates is zeer geschikt voor zwangere vrouwen, omdat het helpt bij het versterken van de core, het verbeteren van de houding en het verlichten van rugpijn. Onze trainers kunnen de oefeningen aanpassen aan jouw fase van de zwangerschap.
Ja, absoluut! Reformer Pilates is net zo effectief voor mannen als voor vrouwen. Het helpt bij het verbeteren van kracht, flexibiliteit, en stabiliteit, wat essentieel is voor elke sport of dagelijkse activiteit. Veel mannelijke atleten en sporters gebruiken Reformer Pilates om hun prestaties te verbeteren, blessures te voorkomen en hun core te versterken. Het is een perfecte aanvulling op krachttraining en cardio.
Absoluut! Reformer Pilates is een uitstekende aanvulling op krachttraining, hardlopen of andere sporten. Het helpt bij het verbeteren van je core-stabiliteit en flexibiliteit, wat ook in andere activiteiten van pas komt.
Ja, we bieden Reformer Intro-lessen aan die speciaal zijn ontworpen voor beginners. Tijdens deze lessen maak je kennis met de Reformer en leer je hoe het apparaat werkt. Onze instructeurs begeleiden je stap voor stap en leggen de focus op jouw lichaamshouding en techniek, zodat je comfortabel en zelfverzekerd aan je Reformer Pilates-reis kunt beginnen. Je kunt hier binnenkort een proefles boeken.
Het Lose It programma is speciaal ontwikkeld voor iedereen die worstelt met het jojo-effect. Als je steeds weer terugvalt in oude gewoonten of moeite hebt om gewicht te verliezen en vast te houden, biedt dit programma de oplossing.
Met onze persoonlijke begeleiding helpen we je niet alleen afvallen, maar ook volhouden.
Wanneer je moeite hebt om vol te houden
Ben je klaar om een Strong Woman te worden?
"Ik heb meer energie en kan mijn drukke leven veel beter aan."
"De begeleiding van Esther bij IGOFIT is geweldig en ik kijk uit naar het behalen van mijn nieuwe doelen!"
- Marrigje Noppers
"Ik geniet meer en ik heb geen rug klachten meer!’"
"Ik wordt uitgedaagd om het beste uit mezelf te halen tijdens elke sessie.
Mijn rug is sterker, mijn houding is verbeterd en ik kan nu pijnvrij trainen.
- Miral Korkmaz
"Ik kan nu veel meer op een dag doen omdat ik veel meer energie heb"
"Het programma met de coaching heeft mijn zelfvertrouwen vergroot en brengt meer rust en plezier.
- Hanna Rotenshtraich