IJsbad & Ademworkshops in Emmeloord en Lemmer
Ontdek de kracht van kou en ademhaling. Versterk je immuunsysteem, verminder stress en ervaar diepe rust.
Uit je comfortzone, in je kracht
Tijdens onze workshops leer je hoe je door middel van specifieke ademhalingstechnieken en blootstelling aan kou de controle over je zenuwstelsel terugpakt. Het is geen wedstrijd, maar een persoonlijke reis naar meer rust en veerkracht.
Ademhaling
Je leert technieken om je zenuwstelsel te kalmeren of juist te activeren. Ademhaling is de brug tussen je bewuste en onbewuste systeem.
Koude training
Het ijsbad is een spiegel. Je leert omgaan met een stressprikkel door rustig te blijven ademen. Een krachtige tool voor mentale veerkracht.
Wat het je oplevert
Sterker immuunsysteem
Kou stimuleert je bloedsomloop en activeert je afweersysteem.
Mentale rust
Doorbreek patronen van stress en ervaar diepe ontspanning en focus.
Meer energie
Ademhalingstechnieken geven je direct meer zuurstof en energie.
Ervaringen van deelnemers
Michelle Noordermeer
"Al 1.5 jaar sport ik hier, wat begon met pilates. Doe ik nu pt hyrox en smalle group training. Vandaag voor het eerst een ademhalings sessie met ijsbad gedaan. Het was echt fantastisch zo'n mooie, sterke en emotionele ervaring. Zeker de moeite waard. Dank je wel nadine en ester."
Anja L
"Toffe ijsbad sessie gehad van Nadine bij IGOfit Lemmer! Goeie begeleiding en top locatie ✅"
Annemiek Huizing
"Hele toffe workshop! Goede begeleiding en fijne sfeer."
De Workshop
Een complete sessie waarin we theorie, ademhaling en het ijsbad combineren in een veilige en vertrouwde omgeving.
- Uitleg over de fysiologie van kou en ademhaling
- Begeleide ademhalingssessie
- Focus en mindset training
- Begeleid ijsbad (optioneel, maar aanbevolen)
- Gezellige afsluiting met warme thee
Aankomende Data
Veelgestelde vragen
Klaar voor de kou?
Meld je aan voor de volgende workshop of vraag meer informatie aan.