Maak vrijblijvend kennis met het programma, Suzan, Marieke en Esther. Stel je vragen en ontdek of Sterk door de overgang bij je past. Je reserveert nu alleen een plek voor de informatieavond; dit is nog geen inschrijving voor het volledige programma.
Misschien slaap je slechter. Je energie wisselt door de dag. Je komt makkelijker aan, terwijl je eetpatroon niet echt veranderde. Herstel duurt langer. Je stemming kan omslaan zonder duidelijke aanleiding. En routines die vroeger vanzelf gingen, kosten nu meer moeite.
Dat is geen teken dat je je best niet doet. Het is een teken dat je lichaam in een andere fase zit. Harder je best doen lost dat niet automatisch op. Een aanpak die past bij deze levensfase wel.
Geen losse onderdelen, maar een aanpak die elkaar versterkt.
Spierkracht, belastbaarheid en vertrouwen opbouwen op een niveau dat bij jou past. Niet harder, maar gerichter.
Gewone maaltijden, voldoende eiwitten en structuur. Keuzes die je volhoudt, geen streng dieet dat na een paar weken uitdooft.
Patronen herkennen en vertalen naar haalbare acties. Voor drukke dagen, goede dagen en mindere dagen.
Dit programma is geschikt voor vrouwen in de peri-menopauze of overgang die actief willen werken aan kracht, energie en gewoontes. Je hoeft niet fit te zijn om te starten. Je hoeft alleen bereid te zijn om aan de slag te gaan met een aanpak die bij deze fase past.
Dit programma is geen medische behandeling. Medische klachten of vragen over je gezondheid bespreek je altijd met je huisarts of behandelaar. Wij richten ons op training, voeding en gedrag. Binnen wat bij jou past.
Personal Trainer en Diëtiste
Combineert gerichte krachttraining met voedingsadvies dat houvast geeft in deze levensfase. Juist wanneer hormonen veranderen, je herstel langer duurt en oude gewoontes minder goed werken, kijken we naar wat je lichaam nu nodig heeft. Geen strenge diëten of overbelasting, maar praktische keuzes en slimme training die je weer energie, spierkracht en vertrouwen geven.
Gedragscoach
Helpt je de stap te zetten van weten wat je wilt naar het werkelijk doen. Vaak weet je allang wat je zou willen veranderen, maar loop je steeds tegen dezelfde patronen aan. Samen kijken we naar de keuzes en gewoontes die je tegenhouden en vertalen we inzicht naar haalbare acties: wat wil je anders en wat ga je vandaag doen om dat blijvend te veranderen?
Eigenaar en Personal Trainer
Esther is eigenaar van IGOFIT en nauw betrokken bij de visie en aanpak achter onze begeleiding. Zij vindt het belangrijk dat er niet alleen naar een trainingsschema wordt gekeken, maar naar jou als persoon. Daarom kijken onze ervaren personal trainers naar jouw lichaam, doelen en belastbaarheid, maar ook naar wat haalbaar is binnen jouw dagelijks leven en deze levensfase.
Tijdens het programma word je o.a. persoonlijk begeleid door één van onze personal trainers, de diëtiste en een gedragscoach. Samen werk je stap voor stap aan meer kracht, een goede techniek en vertrouwen in je lichaam. De begeleiding wordt afgestemd op jouw niveau, mogelijkheden en doelen. Zo ontstaat een aanpak die niet alleen effectief is, maar ook goed vol te houden en passend bij wat jij op dit moment nodig hebt.
Tijdens de informatieavond leggen we uit hoe het volledige programma is opgebouwd. Deelname aan het programma beslis je pas daarna. Je reserveert nu alleen een plek voor de gratis avond, zonder verplichting.
Gratis en vrijblijvend. Je schrijft je hiermee nog niet in voor het programma.
19.00 uur
IGOFIT Lemmer, Sluisweg 8, Lemmer
11.00 uur
IGOFIT Lemmer, Sluisweg 8, Lemmer
Gratis en vrijblijvend. Je schrijft je hiermee nog niet in voor het programma.
