Reformer Pilates is een vorm van pilates waarbij gebruik wordt gemaakt van een speciaal apparaat, de Reformer. Dit apparaat biedt weerstand en ondersteuning tijdens je oefeningen, waardoor je jouw houding, balans en spierkracht op een veilige en effectieve manier kunt verbeteren.

Bij mat-pilates werk je uitsluitend met je eigen lichaamsgewicht op een mat. Bij Reformer Pilates maak je gebruik van een speciaal apparaat met veren, riemen en een schuifplatform, waardoor je extra weerstand en ondersteuning krijgt tijdens de oefeningen. Dit maakt het veelzijdiger en effectiever, vooral voor krachtopbouw en herstel.

Ja, Reformer Pilates is juist zeer geschikt voor mensen met blessures. Het apparaat biedt ondersteuning en controle tijdens de oefeningen, wat het een veilige en effectieve trainingsvorm maakt. Bespreek je blessure wel vooraf met je trainer, zodat we de oefeningen kunnen aanpassen aan jouw situatie.

Draag comfortabele, aansluitende sportkleding waarin je vrij kunt bewegen. We raden aan om speciale sokken met grip te dragen voor extra veiligheid en stabiliteit op het apparaat. Wanneer je bij ons start krijg je je eerste setje gripsokken van ons.

Een reformer pilates sessie duurt ongeveer 45 tot 50 minuten. Dit is voldoende tijd om zowel kracht- als mobiliteitsoefeningen uit te voeren.

Reformer Pilates is zeer geschikt voor zwangere vrouwen, omdat het helpt bij het versterken van de core, het verbeteren van de houding en het verlichten van rugpijn. Onze trainers kunnen de oefeningen aanpassen aan jouw fase van de zwangerschap.

De bedenker van pilates, Joseph Pilates, raadde aan minstens drie keer per week te trainen als u geïnteresseerd bent in pilates. Als u echter ook op andere manieren aan het sporten bent, is het wellicht de moeite waard om de tijd die u aan pilateslessen besteedt, te verlagen tot één a twee lessen per week.

Ja, je kunt een proefles Reformer Pilates volgen voor €17,50, inclusief een set gripsokken. Zorg ervoor dat je tien minuten voor de les aanwezig bent voor een kennismaking. Klik hier om een proefles te boeken.

Ja, absoluut! Reformer Pilates is net zo effectief voor mannen als voor vrouwen. Het helpt bij het verbeteren van kracht, flexibiliteit, en stabiliteit, wat essentieel is voor elke sport of dagelijkse activiteit. Veel mannelijke atleten en sporters gebruiken Reformer Pilates om hun prestaties te verbeteren, blessures te voorkomen en hun core te versterken. Het is een perfecte aanvulling op krachttraining en cardio.

Absoluut! Reformer Pilates is een uitstekende aanvulling op krachttraining, hardlopen of andere sporten. Het helpt bij het verbeteren van je core-stabiliteit en flexibiliteit, wat ook in andere activiteiten van pas komt.

Ja, we bieden Reformer Basis-lessen aan die speciaal zijn ontworpen voor beginners. Tijdens deze lessen maak je kennis met de Reformer en leer je hoe het apparaat werkt. Onze instructeurs begeleiden je stap voor stap en leggen de focus op jouw lichaamshouding en techniek, zodat je comfortabel en zelfverzekerd aan je Reformer Pilates-reis kunt beginnen. Je kunt hier binnenkort een proefles boeken.

Ja, we bieden ook de mogelijkheid aan voor zowel 1:1 sessies als duo sessies in Reformer Pilates voor mensen die geïnteresseerd zijn in een meer persoonlijke en op maat gemaakte ervaring.